作者 營養師 林凱翔

 

懷孕期「不能不營養」

還好有「神隊友」守護妳與寶寶的健康。


即將成為準媽媽的妳一定要注意!懷孕期間對於營養的攝取是相當重要,不僅是為了自己,也是為了肚子的寶寶。

因此,除了維持日常飲食之外,透過「孕期補品」是可以補充相對比較缺乏的營養元素,因為市面上並沒有任何一種的孕期補品能夠代替妳日常的飲食。

 


懷孕初期(0-3個月)


懷孕為什麼要多補充葉酸、鐵質?

在懷孕初期(0-3個月),妳會搜尋到很多相關的資料,都會建議首先攝取「葉酸」、「鐵」等營養元素。 為什麼呢?

因為在這個階段,是寶寶開始發展的重要關鍵!

「葉酸」

「葉酸」可以促進寶寶的神經發展,因此會建議在懷孕的1-3個月內補充,來給予寶寶最大的幫助。

「鐵質」

「鐵質」對於妳和寶寶來說,絕對是不可或缺的重要營養!
 對媽媽來說,若是缺乏鐵質可能會影響身體機能的運作,養分無法送達問題。
 對寶寶來說,鐵質有助於紅血球的形成,是構成血紅素的重要成分,

有助於氧氣的輸送與利用、參與身體內部運作的重要關鍵,尤其是寶寶出生後的4個月內,母乳中鐵質的來源都是從妳身上外帶出來的呢!


懷孕中期(4-6個月)


到了懷孕中期(4-6個月),寶寶的體重也會隨之增加,不同於第一階段,在這個階段就會建議妳攝取多一點的熱量,每日增加300大卡即可,但是也不要忽略持續補充「蛋白質」、「鈣質」等等營養元素。
 

「鈣質」有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康。也有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經的傳導,並且可避免孕婦腿部痙攣的發生。

懷孕中期「蛋白質」是妳跟寶寶重要的能量來源,寶寶需要它幫助生長發育,妳也會需要它來增強體力保持身體新陳代謝機能運作正常喔!


懷孕後期(7-10個月)


懷孕後期(7-10個月),這個時候的寶寶胎動會比較明顯也比較頻繁,體重也會迅速上升,同時也是寶寶腦部發育的重要時期。 
 

再奮鬥三個月就可以卸貨的妳,還是要注意營養的補充喔!同時也要控制熱量的攝取。這個時候熱量主要提供給寶寶和胎盤的生長,需求的量增加,但是妳因為挺著大肚子行動不方便,所以活動量可能會減少,因此建議維持每日增加300大卡即可。除此之外,也別忘了補充所需的鐵質、鈣質、維生素C、維生素E等等的營養。

懷孕均衡營養

❤為了寶寶的營養,時時刻刻注意補充的營養是否充足,為的就是希望在每個月產檢時能看到健健康康的寶寶。

懷孕營養輕鬆補

妳的心聲我們聽到了!美之選就是妳需要的神隊友!
 我們為了呵護每位媽媽與寶寶,特別將懷孕需要的重要營養都濃縮在:含鐵膠原蛋白和珍珠粉膠原蛋白裡面。

含鐵膠原蛋白內含重要的葉酸、鐵質、膠原蛋白、維生素C、維生素E。
維生素C可以促進鐵質的吸收,滿足寶寶對營養的需求。
膠原蛋白則是我們特別為了辛苦的妳所添加的配方!
妳也可以透過牛奶、起司、蛋、豆漿等富含蛋白質的食物來攝取。

美之選所添加的膠原蛋白,有經過酵素水解胜肽型,可以讓妳有更良好的吸收,給妳與寶寶更有效的幫助。

珍珠粉膠原蛋白,除了養胎又養顏功用的膠原蛋白、碳酸鈣,也嚴選了頂級珍珠粉,珍珠粉含有珍珠鈣、珍珠蛋白,並經零下負196度超研磨製程,讓珍珠粉粒徑只有0.6超微米,更好吸收,在懷孕期間除了鐵質、葉酸和蛋白質等,不能錯過的還有鈣質的吸收。

多額外補充含鈣的的懷孕補品,是很重要的事哦。

媽媽好,寶寶就好!讓美之選體貼妳,照顧妳的同時,也補充寶寶真正需要的營養。

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