孕補營養滿分!媽媽好，寶寶就好!

根據106～108年「懷孕婦女營養狀況追蹤調查」，懷孕婦女貧血盛行率達19.7%，在第三孕期更高達28.9%。孕期貧血除了可能造成胎兒過小、發生早產死亡率，或發展注意力障礙等問題之外，貧血對孕婦會造成頭暈和憔悴等狀況。這些可以透過產檢早期發現及多元飲食來攝取鐵、葉酸，或經醫師評估補充鐵劑、葉酸為婦胎兒健康維持營養補給。

孕補葉酸不可少

葉酸有助胎兒的正常發育與生長。懷孕每日攝取量達600微克，以深綠色蔬菜為主：紅莧菜、菠菜、蘆筍。

鐵質孕期要多補

 鐵有助於紅血球的形成，構成血紅素與肌紅素的重要成分，有助於氧氣的輸送與利用。孕期每日鐵攝取量達15毫克，在後期要增加至每日攝取量達45毫克，含鐵食物，例如：紫菜、海帶、無花果（乾）、肝臟、鵝腿、牛奶、文蛤、蚵。