作者 保健食品師 吳曉雲
將營養封存在微米微膠囊裡,除了食用上的不良氣味及排便問題改善之外,在後續的加工過程中,可提昇保護鐵質不被氧化。
鐵有助於紅血球的形成,是構成血紅素與肌紅素的重要成分,有助於氧氣的輸送與利用,在體內的含量占體重0.01%以下。
屬於微量礦物質,也是人體必須營養素。
國人女性多數都有缺鐵現象,衛福部國健署106-108年度進行「懷孕婦女營養狀況追蹤調查」,統計顯示我國孕婦營養攝取不足的排名前三名的營養素分別為鐵質、葉酸和維生素B12。除了日常飲食均衡營養可避免鐵質不足,也可以透過補充孕哺膠囊 或含鐵粉劑的保健營養品快速補給。
根據世界衛生組織調查指出缺鐵,仍是當今主要的營養障礙。無論是非工業化國家的婦女和兒童,甚至在所有工業化國家普也遍存在鐵質營養缺乏的問題。大家都知道,沒精神和憔悴不加以改善,會導致工作能力下降(Haas & Brownlie,2001 年)。此外,嬰兒的認知發育也與鐵質有關。
推薦文章:
依年齡建議及上限 | 每日建議量 | 每日上限量 |
0-6月大 | 7mg | 30mg |
7月大-9歲 | 10mg | 30mg |
10-12歲 | 15mg | 30mg |
13-71歲 | 15mg | 40mg |
懷孕第1-2期(0-26週) | 15mg | 40mg |
懷孕第3期(27週後)
及母乳期 |
40mg | 40mg |