如何預防懷孕妊娠紋？會消失嗎？四種避免妊娠紋的方法！

妊娠紋是指因懷孕所產生的肌膚紋路，但事實上這種紋路並不只是懷孕才會產生，妊娠紋與過度肥胖產生的肥胖紋是類似的狀況，主要是因為皮膚因快速擴張，過度拉扯造成膠原蛋白與彈性組織斷裂破壞，因此產生紋路。

一般在懷孕 18-22 週左右，肚子會開始快速隆起，就容易產生妊娠紋。而妊娠紋也有不同的種類，一般是看妊娠紋的顏色：

• 粉紅色妊娠紋：這是妊娠紋初期的狀況，主要是因為當真皮層受到損傷時，會有血管增生的狀況，因此產生疤痕。
• 白色妊娠紋：當妊娠紋久了，血管消退，就會變成白色的紋路，這時候就是永久性疤痕。

不一定每個孕婦都會有妊娠紋，有些是先天基因，有些則是個人身體狀況，但通常只要好好預防，都能夠很大程度減少妊娠紋產生。

妊娠紋是因為肌膚被快速撐開而產生，因此透過按摩的方式，增加肌膚彈性，舒緩壓力，就能夠避免肌膚被過度拉扯造成妊娠紋。

• 每日按摩兩次，早晚各一次：使用乳液、妊娠霜或妊娠油增加滑潤度，雙手放在肚臍兩側，採順時針或逆時針方向往外旋轉按摩，一直按磨到下腹為止後再繞回來，感覺肚子比較放鬆即可停止。
• 還可以針對容易產生妊娠紋的部位進行加強：如下腹兩側、肚臍到恥骨中間等。

不只是自己按摩，也可以請準爸爸一同按摩，增進夫妻感情，也感受寶寶的變化。

妊娠紋是由於肌膚被撐開，膠原蛋白來不及形成，所以造成妊娠紋，因此要盡量多補充膠原蛋白，為肌膚補充足夠的營養，增加彈性與自我修復的能力，能夠有效降低妊娠紋的產生。但補充膠原蛋白時，要注意避免有額外含 Q10 成分的營養品，會有影響凝血功能的風險。

除了膠原蛋白之外，也要多補充鐵與葉酸，給身體足夠的養分，也給寶寶充足的營養。

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如同保養肌膚一樣，幫容易產生妊娠紋的部位擦保養品，增加彈潤度，也能有效防止妊娠紋產生。

挑選適合的擦妊娠紋保養品，要注意三件事：

1. 注意過敏成分。
2. 避免有害成分，例如酒精、雙酚A、水楊酸、香精等。
3. 避開”緊緻”功效，是否含A酸。